في حال الامتناع عن الخبز ومنتجات القمح، من أين نحصل على الألياف نقص الألياف يسبب مشاكل ما أغنى الخضار والفواكه بها؟ - Quora
![pandasaudi on X: "لصحة أفضل، تناول دائما الفواكه الغنية بالألياف! متوفر لدينا الآن تشكيلة متنوعة من الفواكه اللذيذة في #بنده و #هايبربنده https://t.co/zkNjc5EUl0" / X pandasaudi on X: "لصحة أفضل، تناول دائما الفواكه الغنية بالألياف! متوفر لدينا الآن تشكيلة متنوعة من الفواكه اللذيذة في #بنده و #هايبربنده https://t.co/zkNjc5EUl0" / X](https://pbs.twimg.com/media/Eazm7x0X0AEnI2z.jpg)
pandasaudi on X: "لصحة أفضل، تناول دائما الفواكه الغنية بالألياف! متوفر لدينا الآن تشكيلة متنوعة من الفواكه اللذيذة في #بنده و #هايبربنده https://t.co/zkNjc5EUl0" / X
![لرمضان أكثر صحه... يجب الاكثار من الاطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقة ذات اللون الاخضر الداكن والفواكه ذات القشور الصالحة للأكل ، اضافة ا… | Quick, Bwi, Jig لرمضان أكثر صحه... يجب الاكثار من الاطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقة ذات اللون الاخضر الداكن والفواكه ذات القشور الصالحة للأكل ، اضافة ا… | Quick, Bwi, Jig](https://i.pinimg.com/736x/e8/c1/b8/e8c1b84750c80bc4a2ec9b81d249cdce.jpg)